出産準備は大丈夫？
ﾌﾟﾚﾏﾏ応援隊

妊娠中の疑問
○9ヶ月目のﾏﾏ

・胃もたれや息切れなど ・体力づくりしましょう！

　子宮がみぞおちのあたりまで届いてきますから、胃や肺を上にもちあげ、心臓を圧迫するようになります。このため、胃がもたれたり、動悸や息切れなどの症状が強くなります。
食事も一回で食べられる量が減るので数回に分ける「小分け食い」するといいです。

　大きくなったお腹を支えるために腰に負担がかり腰痛になったり、膝などの足も負担がかかってきます。出産も体力が必要なのでﾏﾀﾆﾃｨﾋﾞｸｽやｽｲﾐﾝｸﾞなどを始めるﾏﾏたちも多いようです。

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